The Trail Yonne 2015 sur uTrail : reportage et résultats en direct
Color me Rad 2015 : reportage photo en direct
Plan d’entrainement trail gratuit pour le trail en Aubrac : PASSEZ LE CAP DES 50 km !
COLOR ME RAD : ce Week-End uTrail va vous en faire voir de toutes les couleurs !!!
Les gênes du sport, de la vitesse et de l’endurance en course à pied existent!


The Trail Yonne 2015 sur uTrail : reportage et résultats en direct

Actualité running !, photos de trails, Suivi des trails en direct live, The Trail Yonne

The Trail Yonne 2015 sur uTrail : reportage et résultats en direct

Posté le 03 mai 2015

Seb est en direct de the Trail Yonne pour uTrail. The Trail Yonne est un ensemble de trails, de course nature et de marche nordique, qui emprunte plus de 100 km de sentiers balisés et de GR dans le cadre exceptionnel du département de l’Yonne (89). résultats et classement the trail Yonne Lire la suite

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Color me Rad 2015 : reportage photo en direct

Actualité running !, Color run et Holi run, Suivi des trails en direct live, Vidéos

Color me Rad 2015 : reportage photo en direct

Posté le 03 mai 2015

20 000 personnes ont participé hier à la première édition de la Color Me Rad à Lyon. Seb Buc était en direct pour uTrail. Il s’est éclaté. Lire la suite

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seisme raidlight nepal

Raidlight

Séisme Raidlight Népal …

Posté le 01 mai 2015

Soutien au Peuple Népalais. Lire la suite

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Plan d’entrainement trail gratuit pour le trail en Aubrac : PASSEZ LE CAP DES 50 km !

Actualité running !, Plan d'entrainement, plan d'entrainement trail 50 km, Trail en Aubrac

Plan d’entrainement trail gratuit pour le trail en Aubrac : PASSEZ LE CAP DES 50 km !

Posté le 01 mai 2015

Plan d’entrainement trail gratuit pour le trail en Aubrac : 55 km, 1500 d+ Plan d’entrainement trail gratuit pour une personne souhaitant passer pour la première fois le cap des 50 km en trail. Ce plan d’entrainement pour le trail en Aubrac (55.9 km et 1500 m +) s’articule en 5 sorties par semaine sur [...] Lire la suite

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Tous les trails des 1er, 2 et 3 Mai 2015

Agenda

Tous les trails des 1er, 2 et 3 Mai 2015

Posté le 01 mai 2015

Découvrez tous les trails du 01-03 Mai. Lire la suite

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soldes kinvara 5

Chaussures de trail minimalistes, Promotions, Saucony

Saucony Powergrid Kinvara 5 : des chaussures de trail à moins de 100 euros !

Posté le 29 avril 2015

La Saucony Powergrid Kinvara 5 est en promotion à 88 euros seulement. COMMANDEZ MAINTENANT ! Lire la suite

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cyrano marche trail

Entrainement

Connaissez-vous la méthode d’entraînement Cyrano ?

Posté le 29 avril 2015

La méthode d’entrainement Cyrano, intéressera tous ceux d’entre vous qui aiment alterner marche/course. vous pouvez consulter notre article marcher en trail Lire la suite

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COLOR ME RAD : ce Week-End uTrail va vous en faire voir de toutes les couleurs !!!

Actualité running !, Color run et Holi run

COLOR ME RAD : ce Week-End uTrail va vous en faire voir de toutes les couleurs !!!

Posté le 29 avril 2015

COLOR ME RAD 5k, LA COURSE LA PLUS FOLLE DÉBARQUE À LYON POUR LA PREMIÈRE FOIS ! À LYON POUR LA PREMIÈRE FOIS ! Lire la suite

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Les gênes du sport, de la vitesse et de l’endurance en course à pied existent!

Actualité running !, Entrainement, Santé, votre ostépathe

Les gênes du sport, de la vitesse et de l’endurance en course à pied existent!

Posté le 28 avril 2015

Génétique & Sport : Gènes du sport ? Lire la suite

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trail ardechois

Descriptif des trails

Ardéchois trail : informations et résultats 2015

Posté le 28 avril 2015

DÉJÀ PLUS DE 1500 INSCRITS SUR LES QUATRE COURSES DE LA 21ÈME ÉDITION DE L’ARDÉCHOIS TRAIL, DONT LES DÉPARTS SERONT DONNÉS LES 1ER ET 2 MAI, DEPUIS LE VILLAGE MÉDIÉVAL DE DÉSAIGNES. résultats et classement Ardéchois trail Lire la suite

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resultat challenge val de drome

Descriptif des trails

Challenge Val de Drôme : informations et résultats 2015

Posté le 28 avril 2015

Les 9 et 10 mai prochains, la ville drômoise de Crest vibrera et vivra au rythme des épreuves de la 14e édition du Challenge Val de Drôme. résultats et classement Challenge Val de Drôme Lire la suite

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resultat ecotrail ouerzazate

comptes-rendus, CR de trails, Courir au bout du monde

Résultat Eco Trail de Ouarzazate : victoires de Abdelilah Almamoni et de Aziza Raji

Posté le 28 avril 2015

Les athlètes marocain Abdelilah Almamoni et Aziza Raji ont remporté la 2ème édition de l’Eco Trail de Ouarzazate, une course à pied disputée à Ouarzazate, du 16 au 21 avril 2015, sur trois étapes d’une distance totale de près de 75 Km. résultats et classement Eco Trail de Ouarzazate Lire la suite

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resultat trail des lucioles

comptes-rendus, CR de trails

Résultat trail des lucioles : victoires de Frédéric Gaethofs et de dward Kimosop

Posté le 28 avril 2015

Le trail des Lucioles double la mise ! résultats et classement trail nocturne des lucioles by night Lire la suite

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thibaut baronian Wings for Life World Run

François D'Haene, Michel Lanne, Team trail Salomon, Thibaut Baronian

Thibaut Baronian, François D’Haene et Michel Lanne au départ du Wings for Life World Run

Posté le 28 avril 2015

Le 3 mai à 13 heures à Rouen et sur 34 autres sites répartis sur 6 continents sera donné simultanément le départ du Wings For Life World Run. Une course à pied pas comme les autres dont l’intégralité des frais d’inscriptions sera versée à la fondation Wings for Life pour faire avancer la recherche d’un [...] Lire la suite

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sortie longue trail

Questions-réponses

Enrainement trail : pas le temps pour la sortie longue ?

Posté le 28 avril 2015

Vous avez une question entrainement trail? Notre préparateur physique vous répond. Lina nous demande : « Bonjour ! N’ayant pas beaucoup de temps en ce moment pour une sortie longue en une journée, je m’interroge : faire deux sorties courtes dans une journée est-ce efficace ? » relire un précédent article : sortie longue trail et interval [...] Lire la suite

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course a pied point de cote epaule

Entrainement, Questions-réponses

Course à pied et trail : point de côté à l’épaule !!

Posté le 28 avril 2015

Vous avez une question entrainement trail? Notre préparateur physique vous répond. Julie et Guillaume nous demandent : « depuis des années quand je cours, j’ai un point de côté à l’EPAULE… pkoi comment ? merci  »   Lire la suite

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courbatures trail

entrainement récupération, Questions-réponses

Courbatures et trail : il n’y a pas de remèdes miracle !

Posté le 28 avril 2015

Vous avez une question entrainement trail? Notre préparateur physique vous répond. Cédric nous demande : « Comment peut on soulager des courbatures après une course ? Merci » relire un précédent article courbature trail et récupération trail Lire la suite

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Séisme au Népal : Kilian Jornet expédition à l’Himalaya

Actualité running !, Summits of my life, Vidéos

Séisme au Népal : Kilian Jornet expédition à l’Himalaya

Posté le 28 avril 2015

Après le terrible séisme ce weekend au Népal, Kilian Jornet a décidé de modifier son projet d’expédition à l’Everest. relire un article kilian jornet himalaya Lire la suite

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resultat nicoise haribo

Courses sur route: marathons, semi-marathon, 10km

La niçoise Haribo : informations et résultats 2015

Posté le 22 avril 2015

Le samedi 25 avril, le Semi-Marathon International de Nice mettra à l’honneur les femmes et le soutien à la lutte contre le cancer du sein lors de la course de la Niçoise Haribo résultats et classement La niçoise Haribo Lire la suite

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trail chamonix

Triathlon

Y a pas que du trail à Chamonix !

Posté le 22 avril 2015

Les 12 et le 13 Septembre prochain, la Vallée de Chamonix-Mont-Blanc accueillera des athlètes du monde entier pour prendre part à un nouvel événement de triathlon longue distance: l’Evergreen Endurance ! résultats et classement Evergreen Endurance Lire la suite

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Paris JO 2024

JO 2024

Jeux Olympiques 2024 : Paris est candidate

Posté le 21 avril 2015

Jeux Olympiques 2024 : les sites de la candidature de Paris Lire la suite

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trail des forts de besancon

Brooks, Descriptif des trails

BROOKS PARTENAIRE OFFICIEL DU TRAIL DES FORTS DE BESANÇON !

Posté le 20 avril 2015

L’AMICALE SPORTIVE TERRITORIALE BISONTINE ET EXTRA-SPORTS, ORGANISATEURS DU TRAIL DES FORTS SONT HEUREUX D’ACCUEILLIR BROOKS COMME NOUVEAU PARTENAIRE ÉQUIPEMENTIER DE LA MANIFESTATION. résultats et classement TRAIL DES FORTS DE BESANÇON Lire la suite

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utmb 2015

UTMB

Découvrez les 7500 traileurs de l’UTMB

Posté le 20 avril 2015

Qui sont-ils ? Pour les trailers du monde entier, participer à l’une des courses de l’Ultra-Trail du Mont-Blanc® est bien un objectif. Si dès la première édition (2003), les Américains sont déjà présents sur l’UTMB®, les 14 autres nationalités étaient européennes. Depuis, au fil des ans, le phénomène a pris de l’ampleur et s’est mondialisé [...] Lire la suite

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resultat trail drome 2015

comptes-rendus, CR de trails

Résultat Trail Drôme 2015 : victoire de Céline Lafaye et de Jaouad ZERROUAL

Posté le 20 avril 2015

Le Département de la Drôme et le comité d’athlétisme organisaient ce dimanche 19 avril la 8° édition du Trail Drôme. On pouvait légitimement s’intéresser sur le nombre de participants puisque l’épreuve des Baronnies se tenait six mois après les championnats de France de Trail, et les trailers avaient donc la possibilité de venir à trois [...] Lire la suite

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RÉSULTAT trail des balcons d’azur 2015 et INFORMATIONS

Actualité running !, Descriptif des trails, Trail des Balcons d'Azur, Vidéos

RÉSULTAT trail des balcons d’azur 2015 et INFORMATIONS

Posté le 20 avril 2015

Franchir la ligne de l’Ultra Trail des Balcons d’Azur dans la limite des barrières horaires permet d’obtenir 2 points UTMB et d’obtenir également les 85 points, le précieux sésame pour participer au grand raid de la Réunion. résultats et classement trail des balcons d’azur Lire la suite

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resultat 10 km essigny le grand

Courses sur route: marathons, semi-marathon, 10km

RÉSULTAT DES 10km d’Essigny le Grand 2015 et DESCRIPTIF

Posté le 20 avril 2015

Rendez-vous pour un 10 km plat et roulant dans le village d’Essigny le Grand ce samedi 25 avril 2015. Résultats et Classement 10 Km D’Essigny Le Grand Lire la suite

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resultat trail nocturne de la foret de Mouliere

Descriptif des trails, Trail nocturne, Vidéos

RÉSULTAT Trail Nocturne de la Forêt de Moulière 2015, INFORMATIONS et VIDEO

Posté le 20 avril 2015

24 km sont programmés à Montamise ce vendredi 24 avril 2015 dans le cadre du Trail Nocturne de la Forêt de Moulière. résultats et classement Trail Nocturne de la Forêt de Moulière Lire la suite

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10km d epernay

Courses sur route: marathons, semi-marathon, 10km

10 km d’Epernay : informations et résultats 2015

Posté le 20 avril 2015

Deux boucles dans les rues d’Epernay, avec départ sur la célèbre avenue de Champagne pour les 10 km d’Epernay ce vendredi 24 avril 2015. résultats et classement 10km d’Epernay Lire la suite

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24 heures valbonne

Courses sur route: marathons, semi-marathon, 10km

24 heures du 2 eme EIEC : informations et résultats 2015

Posté le 20 avril 2015

Rendez-vous pour la deuxième édition des 24 heures de la 2ème Edition des 24 heures pédestre du 2ème Escadron de La Valbonne résultats et classement 24 heures du 2eme EIEC Lire la suite

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Pourquoi les kenyans courent plus vite ?

Actualité running !, Entrainement

Pourquoi les kenyans courent plus vite ?

Posté le 20 avril 2015

Afrique de l’Est et course à pied vous pouvez relire les articles kenya course à pied et courir vite Lire la suite

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Actualité running !, Agenda

Tous les trails du 18-19 Avril

Posté le 18 avril 2015

Découvrez tous les trails du 18-19 Avril. Lire la suite

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gr10

Vous ?

Suivez Fabien Merchat : un ardéchois sur le gr10

Posté le 16 avril 2015

Bonjour Utrail, Je me présente en quelques mots, je m’appelle Fabien Merchat, traileur amateur, quelques résultats en 2014: vainqueur Pheobus Trail de Gruissan parcours las caladas, vainqueur Trail court du Ventoux Ergysports, 2ème scratch trail beaumes de venise (juste derrière Andy Symonds) …etc. Lire la suite

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Video de François d’Haene : ses conseils pour progresser en trail

Actualité running !, Entrainement, François D'Haene, INTERVIEW, Vidéos

Video de François d’Haene : ses conseils pour progresser en trail

Posté le 15 avril 2015

François D’Haene, champion du monde d’Ultra-Trail, vous livre, en video, ses conseils pour progresser en trail. Lire la suite

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trail des deux rives

Descriptif des trails

Trail des deux rives : informations et résultats 2015

Posté le 15 avril 2015

Deux distances sont programmées ce week-end dans le cadre du Trail des deux rives. résultats et classement trail des deux rives Lire la suite

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video la romeufontaine

Romeufontaine, Vidéos

Nouvelle video sur la Romeufontaine

Posté le 15 avril 2015

Regardez cette nouvelle vidéo de LA ROMEUFONTAINE résultats et classement romeufontaine Lire la suite

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Traileurs, pour courir mieux, arrêtez le lait !

Nutrition et diététique du sport

Traileurs, pour courir mieux, arrêtez le lait !

Posté le 15 avril 2015

Sportifs, le lait est dangereux pour votre santé ! vous pouvez aussi consulter nos articles trail santé et alimentation trail . Lire la suite

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trail de l aber wrach

photos de trails

Photos du trail de l’Aber wrach

Posté le 14 avril 2015

Laurent Jaffré a remporté ce week-end le trail de l’Aber-Wrach. Revivez cette dixième édition en photos. résultats et classement Aber wrach Lire la suite

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abandon utmb

UTMB

L’UTMB c’est la galère !

Posté le 14 avril 2015

Être finisher de l’UTMB, c’est aller au-delà de la douleur et au-delà des faiblesses psychologiques. Pourquoi y a t il 40% d’abandons sur cette course mythique ? résultats et classement utmb 2015 Lire la suite

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Traileurs : apprenez les gestes des premiers secours !

Actualité running !, Santé, votre ostépathe

Traileurs : apprenez les gestes des premiers secours !

Posté le 14 avril 2015

Croiser un traileur blessé ou en plein malaise, ça peut arriver à tout le monde. La première chose à faire c’est de vous arrêter bien sûr, la seconde, c’est de savoir quoi faire, et les bons gestes ne s’improvisent pas, ils s’apprennent ! Lire la suite

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Garmin, Garmin Forerunner 920XT, montres cardio GPS pour le trail et l'ultra trail, Trail urbain

Garmin Forerunner 920XT : la montre GPS trail la plus complète

Posté le 14 avril 2015

Succombez pour la Garmin Forerunner 920XT, la montre GPS trail sportive de référence. COMMANDEZ MAINTENANT Lire la suite

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proprioception trail

entrainement gainage et PPG, entrainement proprioception, Questions-réponses

Trail : comment améliorer sa proprioception

Posté le 14 avril 2015

Vous avez une question entrainement trail? Notre préparateur physique vous répond. relire un précédent article proprioception trail Lire la suite

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respiration trail

Entrainement, Questions-réponses, Trail et Blessures

Point de côté : comment l’éviter en trail ?

Posté le 14 avril 2015

Vous avez une question entrainement trail? Notre préparateur physique vous répond. David nous demande : « Comment gérer un point de côté sur le flan droit ça m’arrive une course sur deux . Puis pendant deux jours je ressens toujours une petite gêne? » relire un précédent article point de côté trail et respiration trail Lire la suite

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vitesse trail

Entrainement, Questions-réponses

Vitesse, fréquence cardiaque et trail : comment les dompter ensemble

Posté le 14 avril 2015

Vous avez une question entrainement trail? Notre préparateur physique vous répond. Duarte nous demande : « Slt !!! Comment baisser sa fc moyenne de course sans pour autant baisser sa vitesse moyenne de course ??? Ça fait 2 ans que je cours … Merci !!!h3> relire un précédent article vitesse trail et fréquence cardiaque trail Lire la suite

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tanguy pepiot la honte

Vidéos, Vous ?

Manque d’humilité : ce français savoure sa victoire et se fait coiffer au poteau !

Posté le 13 avril 2015

Cet après-midi on se félicitait de la bonne performance de Michel Lanne en Australie, ce soir, on aurait presque honte d’être français… regardez plutôt ! Lire la suite

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renforcement musculaire achille

Entrainement, Trail et Blessures

Tendon d’Achille exercice de prévention

Posté le 13 avril 2015

Le tendon d’Achille est un tendon important du corps humain : il permet notamment  la station debout, la marche et la course. Il est donc important de travailler cette partie du corps, car il est une pièce essentielle de la motricité humaine. Pour cela, des exercices simples peuvent  être exécutés. relire un précédent article tendon d’achille [...] Lire la suite

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amour trail

Anton Krupicka, Patrick Bringer, Vidéos

Et vous ? Quel traileur rêvez-vous d’embrasser ?

Posté le 13 avril 2015

Madonna a embrassé sur scène le rappeur Drake. Quand on dit embrasser, c’est embrasser… d’où la question du soir insolite : si vous pouviez rouler une pelle à un (ou une) traileur, vous choisiriez qui ? Nous, on vous répond tout de suite : Anton Krupicka, parce qu’on adore son way of life et sa [...] Lire la suite

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agenda canicross trail mai 2015

Agenda, canicross

Canicross et trail : agenda course de canicross et canitrail du mois de Mai 2015

Posté le 13 avril 2015

C’est le printemps alors courrez avec votre chien aux 4 coins de la France Votre agenda course de canicross et canitrail du mois de Mai . consultez un précédent article canicross trail Lire la suite

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Lyon Urban trail : il reste des places !

Actualité running !, inscription aux trails, Lyon Urban Trail

Lyon Urban trail : il reste des places !

Posté le 13 avril 2015

Plus de 7000 personnes se sont déjà inscrites au Lyon Urban Trail. Les inscriptions sont arrêtées à 8000 dossards. Il reste donc quelques places pour la course du 19 avril. Dépêchez vous ! résultats et classement Lyon Urban Trail Lire la suite

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Actualité running !, Michel Lanne, Skyrunning

Michel Lanne : quand le traileur français contribue au rayonnement de la France à l’étranger

Posté le 13 avril 2015

Dimanche 12 avril à Bright, village situé à 311 km au nord-est de Melbourne, Michel Lanne, vice-champion du monde Skyrunning marathon 2014, a terminé 3ème du BuffaloStampedeSkymarathon. L’Australien Blake Hose a remporté l’épreuve devant son compatriote David Byrne. Lire la suite

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marathon de paris

Marathon de Paris

Le Marathon de Paris en chiffres

Posté le 13 avril 2015

Le Kenyan Mark Korir a remporté le marathon de Paris 2015 en 2h05’49”. En dehors des élites, il faut noter que 150 nationalités étaient représentées. résultat et classements marathon de Paris Lire la suite

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Déclarations de Mark Korir après sa victoire au marathon de Paris 2015

Actualité running !, INTERVIEW, marathon de Paris 2015

Déclarations de Mark Korir après sa victoire au marathon de Paris 2015

Posté le 13 avril 2015

Le Kenyan Mark Korir a remporté le marathon de Paris 2015 en 2h05’49”. résultats et classement marathon de Paris 2015 Lire la suite

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Resultat marathon de Paris 2015 : Victoire de Mark Korir et Meseret Mengistu

Actualité running !, marathon de Paris 2015

Resultat marathon de Paris 2015 : Victoire de Mark Korir et Meseret Mengistu

Posté le 13 avril 2015

Reverra-t’on un jour un français monter sur le podium parisien ? Le Kenyan Mark Korir s’est s’imposé hier sur l’avenue Foch en 2h05’49”. résultats et classement marathon de Paris 2015 Lire la suite

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Résultat marathon de Paris : Record de participation battu en 2015

Actualité running !, marathon de Paris 2015

Résultat marathon de Paris : Record de participation battu en 2015

Posté le 13 avril 2015

Le Marathon de Paris a été donné s’est lancé ce dimanche à 8h45 sous un magnifique soleil. 41 342 coureurs ont tenté d’être finisher de ce marathon. résultats et classement marathon de Paris 2015 Lire la suite

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Pollution course à pied : bientôt il faudra courir avec un masque…

Marathon de Paris, Santé, votre ostépathe

Pollution course à pied : bientôt il faudra courir avec un masque…

Posté le 06 avril 2015

En raison de la pollution dans la capitale, plusieurs personnes sont pour l’arrêt total et définitif du marathon de Paris. tous nos articles pollution trail Lire la suite

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grenade sport trail

Nutrition et diététique du sport

Nutriton trail : pourquoi vous devriez boire du jus de grenade tous les jours!

Posté le 06 avril 2015

La grenade est un super fruit riche en antioxydants. Elle permet de vivre longtemps et prévient de nombreux cancers. Ca c’est top, mais le best c’est qu’elle permet de mieux récupérer après le sport et d’éviter les crampes ! vous pouvez consulter un précédent article nutrition trail et sur grenade trail Lire la suite

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dodo trail ile maurice

Courir au bout du monde, Descriptif des trails, Dodo Trail, Ultra Trails

Dodo Trail de l’île Maurice 2015 : plus technique tu meurs !!

Posté le 25 mars 2015

Le parcours aérien du Dodo Trail, serpentant entre bleus lagunes et rocailleux pitons du sud-ouest de l’île Maurice, fera une nouvelle fois découvrir d’enchanteurs paysages à ses participants le 26 juillet prochain. Ce tracé unique, qui ne peut être comparé à rien de ce qui est proposé en France métropolitaine, offrira d’en découdre sur des [...] Lire la suite

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Fractionné trail : On va vous faire aimer le travail intermittent, le HIIT !

Entrainement, Trail urbain

Fractionné trail : On va vous faire aimer le travail intermittent, le HIIT !

Posté le 24 mars 2015

Entrainement trail – Travail Intermittent : Fardeau du coureur ? relire un précédent article fractionné trail Lire la suite

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Un nouvel impôt sur le trail !!

Actualité running !, EDITO

Un nouvel impôt sur le trail !!

Posté le 23 mars 2015

Traileur, refuse d’être une vache à lait !! Scandaleux, les traileurs seront désormais taxés ! Lire la suite

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chaussures de trail, Salomon

S-LAB FELLCROSS 3 : les chaussures de trail qui vont révolutionner votre printemps !

Posté le 20 mars 2015

Les chaussures de trail Salomon S-LAB FELLCROSS 3 vont vous aider à passer partout au printemps : sentiers boueux et humides, ou glissants avec montées et descentes, en Salomon monter et descendre les collines prestement tout en S-LAB FELLCROSS 3, rien ne va vous résister ! COMMANDEZ MAINTENANT Lire la suite

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Ultra-trail : sommes-nous réellement faits pour courir plus de 100 km ?

Actualité running !, Entrainement

Ultra-trail : sommes-nous réellement faits pour courir plus de 100 km ?

Posté le 17 mars 2015

Les courses longues distance et très longues distances gagnent en popularité. Mais sommes nous réellement fait pour ses efforts ? vous pouvez consulter notre rubrique entrainement ultra-trail et notre rubrique ultra trail Lire la suite

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Eric s’est acheté des chaussures de trail Gel Fuji sensor 3 pour courir avec son chien

Actualité running !, Asics, chaussures de trail, Test chaussures de trail

Eric s’est acheté des chaussures de trail Gel Fuji sensor 3 pour courir avec son chien

Posté le 15 mars 2015

Eric se lève à 5h30 tous les matins pour aller courir 10 km avec son labrador. Son terrain est vallonné, rocailleux et parfois boueux quand il a plu. Ses Adidas Riot après deux ans de bons et moyaux services ont rendu l’âme. Son chien courant très vite et étant très demandeur, il était urgent qu’il [...] Lire la suite

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La zumba pour voler votre argent ?

Actualité running !, Entrainement - fitness en salle de sport

La zumba pour voler votre argent ?

Posté le 12 mars 2015

La zumba : est-ce utile en trail ? Lire la suite

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Canicross : où courir avec son chien en avril ?

Actualité running !, Agenda, canicross

Canicross : où courir avec son chien en avril ?

Posté le 10 mars 2015

C’est le printemps, l’occasion de courir avec votre chien alors pourquoi ne pas se laisser tenter par une course de canicross? Lire la suite

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fracture de fatigue

Fracture de fatigue, Questions-réponses

Blessure course à pied : comment détecter une fracture de fatigue ?

Posté le 10 mars 2015

Vous avez une question entrainement trail? Notre préparateur physique vous répond. Audrey nous demande : « sur les fractures de fatigue, comment les détecter, comment reprendre un entrainement suite à cela etc… » relire un précédent article sur le thème fracture de fatigue trail Lire la suite

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Plan d’entrainement gratuit pour le Lyon Urban Trail

Actualité running !, Lyon Urban Trail, Lyon Urban Trail, plan d'entrainement débutant, Plan d'entrainement trail urbain, Plan d'entrainement Trail Urbain de Lyon, Trail urbain, Vidéos

Plan d’entrainement gratuit pour le Lyon Urban Trail

Posté le 04 mars 2015

Plan d’entrainement trail gratuit pour le Lyon Urban Trail, 13 km. Plan sur six semaines avec 4 séances par semaine. Ce plan s’adresse aux runners qui n’ont jamais couru sur dénivelé. Ce plan d’entrainement est idéal pour découvrir le trail urbain. consultez tous nos plans d’entrainement trail et tous nos plans d’entrainement trail pour débutants Lire la suite

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courir a jeun

Entrainement, Questions-réponses

S’entrainer à jeun, ce n’est pas forcément une bonne idée !

Posté le 03 mars 2015

Vous avez une question entrainement trail? Notre préparateur physique vous répond. Julien nous demande : « Bonjour Sébastien je prépare actuellement le marathon de Paris je fais 4 sortie semaines et mon objectif est 3h45, j arrive bien à gérer mes entraînement mais je part souvent à jeun et sur mes sorties long je pioche un [...] Lire la suite

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sortie longue trail

Entrainement

Arrêtez le fractionné, passez à l’entrainement polarisé

Posté le 26 février 2015

Les sorties longues trail : Clé du succès ? L’entrainement pour les sports d’endurance consiste à développer sa consommation d’oxygène maximale et également à avoir la capacité à tenir une fraction de cette consommation maximale le plus longtemps possible. Il existe de nombreuses méthodologies et planifications afin de parvenir à ces buts. relire nos articles sortie [...] Lire la suite

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athletisme trail montee genou

Débuter, entrainement fondamentaux, Vidéos

Courir, ça s’apprend !

Posté le 25 février 2015

Les gammes athlétiques. Le trail est une épreuve de course à pied… Elle nécessite donc la maitrise d’une bonne foulée, pour ne pas s’épuiser rapidement : l’efficience est au cœur de la performance. L’efficience est le fait de produire une action motrice, la plus efficace possible avec la dépense énergétique la moins grande possible. Cette dépense [...] Lire la suite

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crossfit trail

entrainement croisé, entrainement gainage et PPG, Vidéos

Le crossfit, c’est à la mode… mais c’est bien ou pas pour les traileurs ?

Posté le 24 février 2015

Crossfit en trail : Mariage impossible ? Le trail est un sport d’endurance, mais qui fait appel à des qualités musculaires certaines : vous devez développer de la force pour pouvoir monter de gros dénivelés ou pouvoir avoir une action freinatrice lors des descentes. Pour cela, différents moyens peuvent être employés pour arriver à ces fins. Parmi les [...] Lire la suite

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trail vma

entrainement VMA

VMA Trail : arrêtez d’être obsédé

Posté le 23 février 2015

Vitesse Maximale Aérobie : utilité en trail ? La Vitesse maximale aérobie (VMA) est la plus petite vitesse à laquelle nous atteignons notre consommation maximale d’oxygène (VO2 max). Cette consommation maximale d’oxygène représente la capacité à produire de l’énergie nécessaire pour produire un effort, en brulant du dioxygène (02). Elle est très utile pour les sports d’endurances [...] Lire la suite

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ventre homme

Questions-réponses, Santé, votre ostépathe

Attention aux publicités mensongères : il est impossible de perdre du gras de manière localisée

Posté le 19 février 2015

Vous avez une question entrainement trail? Notre préparateur physique vous répond. Guy nous demande : « Bonjour j’ai besoin de perdre uniquement au niveau du ventre.. Quels seraient vos conseils.. Tout le reste est bien est musclé mais n’ayant quasiment jamais fait d’abdominaux j’ai pris il y a quelques temps une petite brioche mais il m’est [...] Lire la suite

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le grand traildusaint jacques

Grand trail du Saint Jacques

Grand Trail du Saint-Jacques 2015 : Tous les parcours mènent au Puy-en-Velay

Posté le 01 mai 2015

EN SEULEMENT TROIS ÉDITIONS, LE GRAND TRAIL DU SAINT-JACQUES A RÉUSSI À S’IMPOSER DANS LE CALENDRIER TRÈS CHARGÉ DES COURSES DE TRAIL. DÈS LA PREMIÈRE ÉDITION, LES INSCRIPTIONS ÉTAIENT COMPLÈTES 10 JOURS AVANT LE DÉPART, AVEC LA PRÉSENCE DES QUELQUES GRANDES POINTURES DU TRAIL VENANT RELEVER LE DÉFIS SUR LE MYTHIQUE ET MONDIALEMENT CONNU GR65 [...] Lire la suite

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