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Faut-il courir à la fréquence cardiaque en Trail?

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Faut-il courir à la fréquence cardiaque en Trail?

Publié le 07 février 2013 par Julie Run

Entrainement trail !

Dans les plans d’entrainement on entend souvent parler de courir à VMA ou à FCM et à un certain pourcentage. J’entends aussi souvent des athlètes dire que « je m’entraine à 50% aujourd’hui ». Mais 50% de quoi ?

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VMAa-trail

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La VMA (VMAa)

Publié le 06 octobre 2012 par Julie Run

La VMA (vitesse maximum aerobie) spécifique à chaque athlète, représente la vitesse maximale à laquelle un athlète peut courir pendant un certain nombre de temps défini, dans la filière aerobique.

La VMAa quant à elle, représente la vitesse maximale en aérobie d’un athlète sur un dénivelé +, ou autrement dit, une pente.

Cet article est signé Xavier Verny
Xavier Verny a une licence en education physique
et un certificat d’entraineur niveau 2 de l’IAAF en athletisme
Xavier se tient à votre disposition pour vous concocter des plans d’entrainement trail personnalisés

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