Archive | Plan d’entrainement trail 35 – 45 km

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Plan d’entrainement pour les 10 dernières semaines avant un trail long

Posted on 19 septembre 2013 by Julie Run

plan10 semainesVoici un plan d’entraînement trail pour la fin de préparation d’un trail long (+ de 30 km). Ce plan d’entrainement s’adresse à ceux qui s’entraînent 3 à 4 fois par semaine. L’objectif est de bien conduire la fin de préparation pour arriver en pleine possession de ses moyens.

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PLANS D’ENTRAINEMENTS POUR TRAIL COURT ET TRAIL MOYEN SUR 7 SEMAINES

Posted on 29 mai 2013 by Les Puren

plan d'entrainement trailPlans d’entrainements trail 5 jours par semaine pour des coureurs déjà expérimentés. Ces plans d’entrainement sont notamment valable pour les trail suivants : Plan d’entrainement trail Marathon du Pays Basque  – Plan d’entrainement trail Des Passerelles – Plan d’entrainement trail du Carroux

TRAIL Marathon du Pays Basque du 20 Juillet 2013

- Court : 21 km – Dénivelé 1660D+

- Moyen : 42 km – Dénivelé 3100D+

TRAIL Des Passerelles du 21 Juillet 2013

- Court : 28 km – Dénivelé 1300D+

- Moyen : 48 km – Dénivelé 2500D+

TRAIL Du Carroux du 21 Juillet 2013

- Court : 24 km – Dénivelé 1400mD+

- Moyen : 34 km – Dénivelé 2400D+

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