Publié le 14 mars 2013 par Les Puren
Manque de temps, maladie, intempéries ou même manque de motivation, il peut arriver que le traileur saute une séance dans son plan d’entrainement. Comment rattraper le train en marche, comment reprendre son plan d’entrainement quand on a sauté une séance ? Les conseils entrainement de STEPHANE PUREN.
Lire la suite
Articles trail sur le même sujet :
Publié le 13 février 2013 par Julie Run
C’est quoi la surcompensation?
En sport (tous les sports) il existe un phénomène, qu’on appelle le phénomène de surcompensation.
Ce phénomène s’explique par le fait que le corps s’adapte et progresse par rapport à une charge de travail. Le principe fondamental du progrès se base exclusivement sur cette théorie, (bien qu’il y ait beaucoup d’autres facteurs qui influencent la progression).
Aujourd’hui nous allons essayer de comprendre comment ce phénomène agit sur notre corps et notre performance et pourquoi il est crucial de connaitre ses effets avant de monter un plan d’entrainement. Tous nos articles entrainement trail !
Lire la suite
Articles trail sur le même sujet :
